[...] do Atlety i Maxa, potem prawie rok do Colosseum, teraz chodzę do Magica więc mogę obiektywnie porównać te kluby. I druga kwestia – myślicie, że pracownik miałby jakieś profity z wypisywania tutaj jakiś opinii? Premie od szefa czy coś? Wątpię szczerze, przecież tam nie płacą za ilość klientów których nagonią. A podejrzewam, że [...]
Rysiek3k ja Ci napiszę jak to jest PL. Wojna na ulicach o prawa kobiet, budżet kraju z ukrytym długiem i być może rząd zapożyczył nas nawet w providencie. Tu nikomu nie zależy na jakiś tam szczepionkach, testach jak się coś na maksa spier.... li można mówić, że wina Tuska a covid ..... no cóż przed wyborami prezydenckimi pokonaliśmy wirusa wiec [...]
[...] Tdi!!!!!!!! ~Akim , 08.01.2010 13:02 http://wiadomosci.onet.pl/1,15,11,64459069,170692942,7734107,0,28350,forumeu.html WITAM DOSWIADCZONYCH I ELASTYCZNYCH!!!! Kochani, a jak to jest z wami w jukej. Jestescie jeszcze na gwarancji czy okresie probnym? Czy np Krolowa moze se was potem odsprzedac czy wylizyngowac? P.S Ja nie rozumie tych co sie [...]
[...] koło 10 wstałem ;-) Cinol półki co to za bardzo i nie szukałem, bo robiłem te kursy, teraz zacznę coś szukać, ale dużo jest Tureckich warsztatów, a oni tylko swoich, a gdzieś na serwis to raczej ciężko będzie, druga sprawa to juz chcą doświadczenie zawodowe często. Ale zobacze, jak może i w innym zawodzie czy w jakiejś fabryce coś sie trafi ;-)
Niekoniecznie pół rodziny w wojsku, wystarczy ojciec/wujek jakiś generał dwu gwiazdkowy lub skromna suma 80 000pln. Niestety podczas egzaminów nie dysponowałem taką sumą (wiecie dużo imprez było po wyjściu z wojska a że w rodzinie niestety nie mam żadnego wojskowego to brakło mi 7 punktów by przejść do ostaniego etapu rekrutacji. Cóż bywa. Polecam [...]
[...] :) Oto wypowiedź Kamili, która ukazała się na portalu mmarocks ( za defthomas) Gala byłą zorganizowana w konwencji: Litwa vs reszta świata. Nawet moja przeciwniczka, która jak wiadomo jest Rosjanką była przedstawiona kibicom jako “ich” fighterka. Przegrałam walkę po koniec pierwszej rundy przez TKO. Strasznie żałuje że [...]
[...] dwa - mlody daje od 7.30 rano do 18-19tej wieczorem. Ale pewnego dnia zauwazyl chorazego, ktory wychodzil z pracy codziennie punkt 15.30. Poszedl wiec do dowodcy i pyta sie, jak to jest? Ze on, oficer, tyra codziennie po -nascie godzin, a chorazak wychodzi sobie do domu o 15tej. Dowodca na to: "Jak bedziesz na urlopie, to tez bedziesz [...]
Dzieki za pocieszenie,ale troche przesadzasz. Zauwaz ile ja trenuje masa nie ma tu nic wspólnego,20 miechow 135 lat wynik rewelacyjny jak dla mnie przynajmniej przy moim stazu.Poczekam se jeszcze z 2 latka zrobie lepsza redukcje choc fetu akurat duzo nie mam,zalany tez nie jestem dobra rzezba i git.Zobacz gdybym mial 3 lata stazu 160 kg naklate [...]
Dzięki za dobre słowa. Wcale jakiejś imponującej wiedzy nie posiadam :) Ciągle się rozwijam w temacie - akurat ostatnio musiałem przerwać na chwilę dokształcanie z dziedziny zdrowia i odżywiania na rzecz innych zajęć, ale wrócę na pewno do tematu. Jestem osobą, która skrupulatnie stara się ziarnko po ziarnku przestudiować każde zagadnienie z [...]
aby poprawnie wykonywal cwiczenia i robil troche powtorzen. Przy samych pompkach jak cwiczy regularnie klata mu sie rozrosnie a puki co nie sadze ze sobie bedzie wyciskal hantlami 15kg od razu , moze przenosic sztange , rozpietki , tylko wlasnie brakuje podniesienie kata ...i spokojnie mu cos pojdzie nie mowie ze odrazu chodzi tylko o ladnie [...]
25 marca 2012r. Siemano wszystkim ! Zdrówko już coraz lepiej, czuję jeszcze ból gardła ale nie tak mocno jak wczoraj. Jest dużo lepiej ! Osłabienie organizmu też jeszcze lekkie jest, ale nie jestem pewien czy to nie jest spowodowane 2 dniowym leżeniem w łóżku i nierobieniem zupełnie niczego hehe :-) Jutro na treningu nie będę się jakoś forsował. [...]
MC jest cwiczeniem ciezkim, mocno obciaza plecy a zwlaszcza kregoslup, np jak dla mnie za mocno. Czytalem artykuly w ktorych sa podejrzenia/obawy ze cwiczenia MC moga w mlodym wieku zachamowac wzrost. Nie wiem ile w tym prawdy, ale przezorny zawsze ubezpieczony. Pozatym jest cwiczeniem skomplikowanym technicznie, duzo latwiej o powazne kontuzje [...]
[...] tym temacie http://www.sfd.pl/Specjalizacja_KLATKA_........by_Christian_Thibaudeau.-t527820.html z opcja ze (3x klata + 1 reszta)/tydzien czy to zbyt zaawansowany trening jak dla osoby cwiczacej systematycznie od około roku? PS: Moze to, że mam słabą klate jest uwarunkowane złą techniką bo np. bardzo często podczas wyciskania na płaskiej [...]
...tak, kulturystyka to dużo więćej niżli jak największe i coraz większe ciężary, one sa tylko narzędzien, czasami bardzo źle uzytym- powiedziałbym, ze zdecydowanie lepiej jest brać nawet wiele mniej niżli troszkę za dużo, jest to w pewnej mierze sport >techniczny< bo w tak dużej mierze właśnie techika wykonania decyduje a nie to ile kółek jest na [...]
Jak to jest z unoszeniem głowy podczas wyciskania na klatkę? Widzę że dużo osób to robi, ma to jakiś wpływ na rozwój mięśni i angażowanie ich pracy czy bez znaczenia?
jw + zawsze możesz postarać się poprawić jakość tego snu, skoro problemy są z ilością. Jakieś ziółka na sen (melisa, chmiel) + magnez i ew węgle w ostatnim posiłku. 7 h spania jak dziecko jest dużo lepsze od 8-9 półsnu.
co do enzymów to przy obecnie ułożonej diecie nie potrzebuję ich aż tak,nie wiem jak to jest z wyciągiem z ananasa ale ananasa jem bardzo dużo, uwielbiam ten owoc,stosuję zawsze do owsianki i czasem też przegryzam miedzy posiłkami, bardzo dobrze działa na jelita w moim przypadku, nawet gdy coś zepsuję i brzuch mi napęcznieje to ananas rozwiązuje [...]
Witam, będę śledził dziennik tym bardziej że zobaczyłem że mieszkasz w poznaniu:) chodzisz na siłownie na którą zamierzam sie udać w lipcu... jak tam jest? dużo ludzi chodzi?
Witam, Mam pytanie - ostatnio dużo czytam, nt. przewagi interwałów/HIIT nad popularnymi aerobami "cardio". Dla amatorów chyba faktycznie jest lepsze? A jak to jest w karierze zawodowej? Nie chodzi mi o krótszy/efektywniejszy czas trwania , czy nawet o potężny wyrzut "pozytywnych" hormonów - który dla zawodników jest mało pomocny , bo mają inne [...]
Dawkowanie standardowe to 10g kreatyny w dzien treningowy i 5g w dzien wolny, wiec jak masz 5+2 to na pewno nie jest za duzo, bedzie ok lub jeszcze do porcji gainera mozesz dorzucic te okolo 2-3 g monoydratu Gainer w godzinach wieczornych, o ile to nie jest pora po treningu ,to słabe rozwiazanie. Tak szybko wchłanialne kalorie i spora ilosc węgli [...]
covid19
